2006年12月22日

マクロビ一ヶ月、結果発表

目標体重:??kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:27.0%
BMI:20.7
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.8
食事
朝食
温トマトのモッツァレラ乗せ、みそ汁、リンゴ
昼食
おにぎり二個
夕食
お好み焼き、野菜コロッケのチーズ乗せ
体重:-3.2kg
体脂肪:-7%
ウエスト:-3cm
ヒップ:-1.5cm
太もも:-3cm

今回は体脂肪がスゴかった。
去年は体脂肪が殆ど変化せず、体重だけが減ったのです。
ウエストはもっと絞れるかと思ったんだけどなー。

200612diet.jpg
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2006年12月13日

誘惑に負けた翌日

目標体重:??kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:27.0%
BMI:21.0
夕べは誘惑に負けてあれやこれやと食べちゃったからか、今日は体脂肪アップ。
悲しいのぉ……。
posted by チャンドゥ at 22:39| 東京 🌁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月25日

ダイエット[5日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:32.0%
BMI:21.4
食事
朝食
梅醤
昼食
しいたけ丸麦粥、ごま塩、マーボー大豆、リンゴと豆乳のフルーツ葛スープ
夕食
わかめ玄米ご飯、根菜の味噌煮、豆ハンバーグ
体脂肪、増えてる……。
posted by チャンドゥ at 00:21| 東京 🌁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月23日

ダイエット[3日目]

体脂肪34%? 何じゃ、こりゃ。
posted by チャンドゥ at 23:50| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月20日

明日から始まります

51.8
31
72.5
74
86
90
54

うひゃひゃひゃひゃー
posted by チャンドゥ at 23:50| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月04日

終了宣言

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:29.0%
BMI:20.0
食事
朝食
なし
昼食
大豆グルテンハンバーグ、ほうれん草のおひたし、ミックスベジタブルの味噌汁、リンゴ
夕食
チーズフォンデュ、ナチョス
おやつ
鯛焼き
昨日を持ちまして、マクロビオティック食餌療法四週間コースを終了しました。
約3キロ減でした。

本日をもって、このダイエットに関する連載もひとまず終了です。
今後は再び通常営業(ネタが出来たら記事掲載)に戻ります。

試験が終わって、打ちひしがれながらチーズフォンデュを食べたら死ぬほど胃にもたれた。レストラン
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2005年12月03日

一日早くコーヒー解禁

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:30.0%
BMI:20.1
食事
朝食
---
昼食
玄米パン、コーンスープ、にんじんと玉葱とがんもどきの煮物
夕食
(忘れた)
おやつ
リンゴとブルーベリーのリンゴジュース煮
試験勉強をしていてどうしても眠くなるので、一日早いですがコーヒーを解禁しました。
そしたら効くのなんの。
夕方5時頃コーヒーを飲んで夜の12時過ぎまで全然眠くならないの。
やっぱり刺激物だったのねぇ。喫茶店
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2005年11月30日

誘惑に負けた…

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:29.0%
BMI:20.2
食事
朝食
ミックスベジタブルとモヤシの味噌汁、玄米、ほうれん草のゴマ和え、リンゴ
昼食
玄米おにぎり二個
いやあ、一昨日の夜に食べたすき焼き風煮物が美味しくて、夕べは夕食一食分にプラスして一昨日の残り物を食べてしまった…。
玉葱をよく炒めて甘味を出すのだけれど、本当に甘くて美味しかったんだよぅ。
お陰で久しぶりの満腹感を味わったけれど、今朝は増えていたなぁ、体重。
自爆!爆弾
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2005年11月28日

突然増えた理由は…

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:30.0%
BMI:20.3
食事
朝食
キャベツとミックスベジタブルと油揚げ入りみそ汁、ほうれん草の胡麻和え、玄米、リンゴ
昼食
玄米のおにぎり二つ
夕食
くるま麩と糸蒟蒻と玉葱のスキヤキ風煮込み、豆乳汁、玄米
おやつ
しょうが湯
おお?昨日に比べて+600グラムとは?
これには理由があります。「月の障り」ってヤツですね。
判らない人は古語辞典を引いて下さい。
この時期に体重が増えるのは当然であり、それだけ身体への負担が増える特別な時期だと思うのです。

今時、男女平等が免罪符であるかのように女性を遅くまで働かせたり体力的にきつい仕事をさせたりしますが、それはあまりにも未熟なやり方だと思います。
女性ならではの細やかな配慮や丁寧な対応をもって、男性の体力に代わるものと見なす事が出来るような、管理職の方々の眼力こそ必要ではないでしょうか。
自分の部下全員が足並み揃えて同じ事をやっていなきゃ人事評価ができない、なんて管理職の方はいませんよね?
管理職は会議に出て書類作っていざという時には責任を被る代わりに高い給料貰っているのでしょうが、一人一人の働き方の違いを認め、また周囲に認めさせる事もお仕事の一つだと思うのです。

なお、これは今の職場に関して不満を言っているのではなく、以前面接を受けた会社で尋ねられた事に対する回答です。
プロジェクトのリーダーとして私を採用することを考えてくれたらしく、「我が社では(飲食店なので)女性スタッフでも夜遅くまで働いて貰わなければならないけれど、その事に関してどのように考えるか?」と質問されたのでした。
今だったら「それでも女性スタッフは人通りのある時間に帰宅させるべき」と答えるな。
ウエイトレスはウエイターに差し替えじゃ。
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2005年11月26日

勝因?

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:30.0%
BMI:20.1
食事
朝食
梅醤番茶
昼食
玄米とわかめと納豆とミックスベジタブルの雑炊
夕食
カレイの煮付け、ミックスベジタブルとあげのみそ汁、エリンギとさやえんどうの胡麻和え
おやつ
葬式饅頭
今回のマクロビオティックが過去四回のうちで最も効果があったとは何度か書きました。
馴れたというのも結果に繋がった一つの要因でしょうが、それ以上に今回はとにかく職場でも家にいても忙しかった!
家では試験勉強、職場では新規プロジェクトの立ち上げの為、おやつを食べたいと思う暇すらないのです。
仕事なんて昼食を食べて仕事して、ふと顔を上げたら二時間経過なんてザラよ。
三度目に顔を上げる時には外は真っ暗、そろそろ帰り支度をしなきゃという程。
ま、マクロビオティックと試験と新規プロジェクト、よくぞ一度にこんなにぶつかったもんだと思うけれど、適度に忙しい方がイイひらめきがあったりする。ひらめき
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2005年11月25日

メニューが少し変わりました

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:31.0%
BMI:20.2
食事
朝食
油揚げとシメジのみそ汁、玄米、ひじき、ミックスベジタブルとピーマンの炒め物
昼食
小豆玄米おにぎり二個
夕食
カレイの煮付け(しめじ、レタス)、高菜、玄米
おやつ
リンゴとブルーベリーの玄米水飴煮
昨日から朝食を梅醤からご飯+みそ汁にしました。
その代わり、昼食が少々軽めになりましたが。
そのため今朝は体重が若干増えていましたが、これは折り込み済みです。クリスマス
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2005年11月24日

体重だけがやたらと快調

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:31.0%
BMI:20.0
食事
朝食
大根とキャベツ入りのみそ汁、玄米、にんじんの炒め物
昼食
玄米おにぎり二つ
夕食
なっとう蕎麦の予感…
どうしてなのでしょうねぇ?
もしかすると過去四回のマクロビオティック挑戦で、今回が最も結果が出ているかも知れません。
体重もサイズも期待以上にダウンしているのに、なぜか体脂肪だけが変化せず。
こちらも不思議です。
残すところ、あと10日。これからどう変わるのやら。

ちなみに、過去四回のマクロビオティックですが、最初の二回は8日間しかやらなかったので効果も一ヶ月程度しか持続しませんでした。
前回は最初のハードな8日間の後、更に三週間かけて徐々に食生活を元に戻したせいか、一ヶ月の食餌療法期間の後、三ヶ月ぐらいは何をやっても全然太らなかったなぁ。リゾート
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2005年11月22日

体脂肪が落ちない

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:31.0%
BMI:20.1
食事
朝食
梅醤番茶
昼食
あずきとカボチャの煮物、大根の煮物、玄米、梅干し
夕食
おろし葛湯(青菜、しめじ、エビ入り)、玄米、人参のごま和え、ひじき
時計これだけ順調に全ての数値が減っていくのに体脂肪だけが開始当初と全く変わらないのが、逆に不思議です。
まあ、体脂肪を減らすのは運動のみというらしいですから仕方がないのかも知れませんが、現在体重は3キロ減。
何が3キロも減ったのさ。

私のマクロビオティックはちょうど折り返し地点を曲がったところです。
マクロビオティックが終わるまでまだあと二週間も残っています。
そしてマクロビオティック最終日の翌日がドットコムマスター★★の試験日です。
試験まで残りはたった二週間。
同じ二週間なのに、この感じ方の違いは何?
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2005年11月20日

気になる二週間目計測結果

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:31.0%
BMI:20.2
食事
朝食
温泉まんじゅう(箱根土産)
昼食
豆乳玄米粥、カボチャの煮付け、厚揚げの焼き物、牛蒡とタマネギの炒め物
夕食
玄米餅入りおろし葛汁、牛蒡・レンコン・こんにゃくの煮付け、ごま豆腐(玄米水飴かけ)
おやつ
ごま豆腐(メープルシロップかけ)
マクロビオティックを開始して二週間と一日が経過しました。
開始当初と比較して、ウエスト-4.5センチ、尻-2.5センチ、下腹-6センチ、腿-2センチでございます。ヘッヘッヘー。わーい(嬉しい顔)
もう今は全然辛くないです。
間食も必要なくなったし、辛い時に噛んでいたガムも滅多に欲しくなくなりました。
朝はスッキリと目覚めるし、快調快調!

今日の夕食は実家で食べました。
私のマクロビオティックの師匠であり元家庭科教師の母が、ちょっと変わった料理を作ってくれたのですよ。
昆布だしベースのすまし汁に葛と大根おろしを入れて味を整え、そこに健康食品店で買ったという玄米餅を入れ、ゆずで風味を加えるという料理です。
トロッとして食感も満足感があるし、久しぶりのお餅だし、ユズの香りも凄くポイントが高いです。
すまし汁+大根おろしの組み合わせはイイかも。そこにほうれん草とか色んな野菜をぶち込んでも美味しいような気がします。
posted by チャンドゥ at 12:00| 東京 ☁| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月18日

ワタシ、コンナニ食ベテナイヨ

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:31.0%
BMI:20.3
食事
朝食
梅醤番茶
昼食
玄米の炊き込みご飯、漬け物、タマネギとにんじんの炒め物、かぼちゃ
いやー、お通じが快調なんですな。
こんなに出るほど食べてないと思うんだけど…、ってなぐらい、連日お出ましになりまする。
繊維質の多い食生活なので、たぶん腸壁にこびりついた宿○なんぞをいっしょに絡め取って出てきているのかな。
いいことです。かわいい
posted by チャンドゥ at 12:00| 東京 ☀| 好調好調| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月15日

卵たべたしね…

目標体重:??kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:32.0%
BMI:20.5
食事
朝食
梅醤番茶
昼食
玄米、梅干し、ゴマと高菜の和え物、煮付け
夕食
玄米、煮付け、高菜の和え物
ハートたち(複数ハート)いやー、昨日食べたカモメの卵(和菓子)は美味しかった。
久しぶりの甘味だったもんね。
ちなみに本当は食べてはイケナイんだけれどね、職場で配られちゃって誘惑に勝てなかったのね。
体重は200グラム元に戻っちゃったけれど、まぁ悔いはないわな。美味しかったな、卵。

さて、マクロビオティック開始から10日、ウエストは3センチ減でした。
他は軒並み1センチ減でした。
一気に着られる服が増えたので、もっと減少しているかと思ったのですが、案外1センチの差が服を着るのに影響するものなのですね。
posted by チャンドゥ at 12:00| 東京 🌁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月14日

どうして増えるのよぉぉぉ〜

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:33.0%
BMI:20.4
食事
朝食
梅醤番茶
昼食
玄米おにぎり、梅干し、高菜とごまの和え物、煮付け
夕食
玄米豆乳粥、高菜とごまの和え物、煮付け
おやつ
カモメの卵(和菓子)
た、体脂肪が何事!?がく〜(落胆した顔)
何が影響しているのかサッパリ判りません!

ところで一週間毎に各パーツのサイズを測ろうと思っていたら、先週末はスッパリと忘れていました。
今日、帰宅してから計ろうっと!
posted by チャンドゥ at 12:00| 東京 ☀| 好調好調| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月12日

太極拳ってやっぱりスゴイ

目標体重:??kg
目標までの残り:-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:30.0%
BMI:20.7
二回目測定
体重:??kg
体脂肪率:28.0%
BMI:20.6
食事
朝食
梅醤番茶
昼食
玄米かぼちゃ粥、梅干し
夕食
玄米五目ご飯、煮豆、切り干し大根
おやつ
野菜スープ
おお、体重は変化がなかったのに、今朝は体脂肪が2%も落ちている。
昨日までのダルさは、このような結果になって出て来たのか。

そして今朝は毎週恒例の太極拳へ。
たった一時間半だけ動いただけなのに、帰宅して計測したら体重は変わらないのに体脂肪だけ更に2%低下。
ま、太極拳で減った体脂肪は翌日には戻っちゃうんだけれど、そんなに激しい運動をしなくても2%も体脂肪を変化させる太極拳って、さすがは中国4000年の歴史だわ。

マクロビオティックの初期は身体を休めた方が逆に体重&体脂肪に変化が出るので、今日は無理せず休養に専念しました。かわいい
posted by チャンドゥ at 12:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月11日

ダルイ…

目標体重:??kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:32.0%
BMI:20.8
食事
朝食
梅醤番茶
昼食
玄米五目ご飯、梅干し、漬け物、大豆の煮物、煮しめ
夕べゴスペルのレッスンが終わる頃から怠くて怠くて、メールもチェックせずに寝ちゃったぐらい身体が重かったです。
一晩寝れば治るかと思ったのに、八時間睡眠をとった今朝ですらやっぱり怠いです。
身体が辛いときの方がマクロビオティックの効果が出ている事もあるのですが、今朝は体重・体脂肪共に変わらず。
明日の計量に期待。がく〜(落胆した顔)
posted by チャンドゥ at 12:00| 東京 ☀| 不調不調| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月10日

体脂肪は変わりませんねぇ

目標体重:??kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:32.0%
BMI:20.8
食事
朝食
梅醤番茶
昼食
玄米おにぎり、漬け物、カボチャと小豆の煮物、梅干し、糸こんにゃくとにんじんの煮付け
夕食
小豆玄米のお粥、ゴボウと湯豆腐の煮物
おやつ
つらさに耐えきれず黄金糖
昨日は職場で突然ベルトが切れて驚きました。
いや、そろそろ切れそうだとは思っていたけれどね、どうして今の時期に切れちゃうかなー。
そろそろ中華料理が食べたいとかチーズたっぷりのピッツァが食べたいとか、煩悩が出始めました。
posted by チャンドゥ at 12:23| 東京 ☀| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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